초보 수영 썸네일형 리스트형 수영 강습 1일차 수영강습 1일차 준비물 : 수영복, 수영모, 수경, 수건, 샴푸, 바디 워시, 드라이기 등 처음 수영 강습을 받는 거라 어리버리하게 가서 남들 하는 것 그대로 따라 했다. 수영장 입장하기 전 샤워 먼저하고 수영복ㆍ수영모ㆍ수경 쓰고 입장 1.발차기 연습 수영장 벽 타일(25센티쯤?)너비 만큼 팔을 벌려서 벽을 잡고 발차기 연습. 고개는 들되 어깨를 내려 다리가 쳐지지 않게 한다. 무릎 굽히지않고 다리전체로 수면에 약간만 발이 나올 정도로 발차기를 함. 2. 음파 호흡 연습 수영장 벽을 잡고 숨을 힘껏 들이 마시고 수영장 물안에 잠수. 코로 "음~" 소리가 날 정도?로 공기를 내쉼(내뿜음). 3초쯤 후에 물위로 올라 와서 파! 하면서 숨들이마시기 3. 수평 뜨기 수영장 라인과 수직방향으로 서서 라인과 벽 사.. 더보기 이전 1 다음